Triathlontrainerin

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... deine individuelle und professionelle Trainingsberatung auf höchstem Niveau

Wirkungen des Ausdauersports

Ausdauertraining hat lt. zahlreicher Studien folgende positive Effekte:

  • Absinken des Ruhe- und Belastungspuls
  • Verbesserte Durchblutung des Herzmuskels
  • Blutdrucksenkung
  • Kapillarisierung
  • Bessere Versorgung der Organe und Muskulatur
  • Abbau von Stresshormonen
  • Beruhigende Wirkung auf das vegetative Nervensystem
  • Gesteigertes Wohlbefinden
  • Stärkung des Immunsystems
  • Vorbeugung gegen Tumore, Herzinfarkt etc.

Dies sind nur einige Beispiele, welche die Bedeutung des Ausdauertrainings zeigen sollen.